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Este blog foi traduzido de www.psychologytoday.com/
Você sente que nunca há tempo suficiente para tudo? Se sim, provavelmente é porque você não está agendando o seu tempo de forma eficaz. Isso acontece quando você está sempre correndo, indo de uma coisa para outra, sem realmente pensar em tudo como um todo. Usar um planejador permite que você agende cada evento, compromisso, tarefa e atividade, para que você saiba o que esperar e não fique sem tempo. Defina prazos específicos para cada coisa para ajudá-lo a manter-se no caminho certo e ter tempo extra para você e sua família.
Isso é importante para sua vida pessoal e profissional. Embora muitas pessoas pensem na produtividade em relação ao trabalho, você também deseja ser produtivo em casa. Isso pode incluir a realização de tarefas de limpeza e organização doméstica, ou trabalhar em projetos que você vem adiando. Independentemente do que seja, os planejadores ajudam você a manter o foco em cada tarefa individual que precisa completar, e incentivam você a avançar eficaz e eficientemente para a próxima.
O estresse assume muitas formas, mas um denominador comum é a sensação de estar sobrecarregado. Frequentemente, você se sente estressado devido a uma agenda agitada, ter muitas demandas ou simplesmente sobrecarregar-se com muitas tarefas. Influências externas também afetam seu nível de estresse, mas pense em como poderia ser diferente quando você realmente tem tempo para tudo e consegue passar de uma responsabilidade para a próxima sem ter que se preocupar em perder algo, chegar atrasado ou desistir no último minuto. Você também pode usar seu planejador para agendar atividades de autocuidado.
Como você pode imaginar, os planejadores ajudam você a se manter saudável de várias maneiras. Eles contribuem para a sua saúde física ao ajudá-lo a acompanhar coisas como dieta e exercícios, você pode agendar consultas regulares com médicos e dentistas e garantir que está recebendo ar fresco e vitamina D suficiente ao agendar dias ao ar livre. Você obtém benefícios para a saúde mental ao reduzir o estresse e a ansiedade, e até mesmo ao ter páginas para escrever quando você simplesmente precisa esvaziar a mente.
Outra vantagem de usar um planejador é que, como você está seguindo um cronograma para todas as responsabilidades obrigatórias, sobra um pouco de tempo livre para seus empreendimentos artísticos, seja trabalhando em um hobby ou experimentando algo novo, como por exemplo começar um scrapbook ou um diário (journal). E algumas pessoas usam os planejadores como uma atividade criativa em si, adicionando adesivos, fotos e outros itens decorativos.
Uma maneira final que eu uso um planejador é para acompanhar tarefas, compromissos e anotações. Por exemplo, às vezes eu não consigo marcar a próxima consulta de banho para os cachorros quando os pego porque há muitos latidos e agitação. Se eu esquecer quando foi a última consulta deles, posso folhear alguns meses do meu planejador e ver quando estão programados para um corte. O mesmo vale para acompanhar quando vi um amigo ou membro da família específico pela última vez. Pergunte a qualquer pessoa que usa um planejador - isso é muito útil!
